5 hábitos que sabotean tu salud integral



1.MIEDO O INSEGURIDAD

Cuando hay necesidad de hacer cambios vienen los miedos.

El miedo se activa por medio de sustancias que liberamos, unas de ellas es el cortisol o las bajas de serotonina. El miedo se activa por la alimentación o falta de ejercicio.

2. APATÍA.

Nos da flojera hacer las cosas, la flojera viene del circulo vicioso y patrones de tiempo atrás. Activa tu cuerpo con ejercicio, éste te ayuda a contrarrestar emociones negativas.

Planea, traza o agenda las actividades del día para tener mayor tiempo y sacarle el mayor provecho posible.

3.¿No tengo las mismas habilidades que otros?

Todos podemos desarrollar las mismas habilidades si tenemos constancia y nos esforzamos para ello. Mientras más practiquemos mejor seremos en esa disciplina.

4.DISCIPLINA

Tú eres capaz de dominar la disciplina y dominar comportamientos negativos.

No intentes abarcar demasiadas cosas al mismo tiempo, siempre ve paso a paso.

5. CREE EN TI MISMO

Deja de bloquear tu mente, eres capaz de dar ese extra.

Mide tus logros y celebra tus triunfos, ésta es una buena manera de darte ánimos para hacer más cosas.


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