Como ya sabemos, la papaya es una frutal tropical que ayuda a prevenir el estreñimiento pero ¿Que tanto conoces sobre ella?
Es una fruta deliciosa que se debe incluir en la dieta debido a sus beneficios y propiedades digestivas que mejoran la salud, por eso te traemos 10 beneficios que seguro no conocías sobre la papaya:
1. Posee un alto contenido de vitamina C: la fruta contiene 80 mg de vitamIna C or cada 100 g de fruta, lo que equivale al contenido que tiene una naranja de mas de 150 g
2. Está fruta es considerada amiga de la piel: esto se debe a que es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E y beta-carotenos: estos nutrientes en altas cantidades pueden ayudar a proteger contra los radicales libres que provocan el envejecimiento de la piel y el daño celular.
3. Es buena para los ojos: contiene carotenoides que pueden proteger contra cataratas, glaucomas o varias enfermedades oculares
4. Mejora el flujo sanguíneo debido a Los Altos niveles de vitamina C que presenta. Estos junto con la vitamina E y beta-carotenos que presentan combaten la oxidación del colesterol en nuestras arterias
5. ¡Es baja en calorías! Suele incluirse en las dietas ya que 100 g proporcionan 30 kcal aproximadamente.
6. Es considerada una fruta cicatrizante debido a que es ideal para tratar inflamaciones, callos, verrugas u otras enfermedades subcutáneas, se hace a través de la hoja de la papaya, la cual se aplica como compresa caliente sobre la herida para ayudar.
7. Restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales): La papaya contiene minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo. Luengo puntualiza que aporta una cantidad algo mayor de magnesio y potasio, “si bien no más que otras especies vegetales”.
8. Ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares: Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, que “actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células”, estos a su vez ayudan contra la oxidación del colesterol LDL previniendo enfermedades
9. Es considerada como buen diurético pues al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.
10. Ayuda a la digestión de las proteínas (papaína): En las papayas hay papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta. existen ciertos estudios preliminares in vitro que sugieren que la mezcla de los componentes de la papaya (en especial cuando no está madura, sino verde) pueden ayudar a frenar el desarrollo de ciertas bacterias que causan enfermedades intestinales, es decir, tiene acción bacteriostática.
Realmente es una fruta deliciosa y buenísima para la salud, a pesar de su aroma que muchos no encuentras agradable, la papaya tiene unas propiedad magníficas que realmente nos generan un beneficio enorme.
¡Decide comer bien!