¿Cómo transformar la Adversidad en tu Fortaleza?



Todos hemos tenido momentos de adversidad, de duelo, o simplemente “días difíciles” y en muchas de estas ocasiones donde se nos presentan escenarios más complejos, retadores donde también nos encontramos con personas que han padecido circunstancias similares o muchas veces más complejas nos damos cuenta de que necesitamos momentos de introspección. ¿Qué puedes hacer para que en esos momentos de adversidad los conviertas en momentos de introspección e inspiración?

  1. Silenciar el caos de tu vida.

En nuestras vidas diarias, estamos rodeados de información — tareas que completar, información que leer, reuniones, entrevistas, etc. Cuando estas enfrentando la adversidad den tu vida personal, ese ruido de todo lo que tienes qu hacer esta ahí, pero si aprendemos a enfocarnos de manera diferente podemos encontrar nuestro ritmo y fluir.

Filtra el ruido y ponte algunas metas que sean alcanzables que te ayuden a moverte de ese estado de adversidad y conectar con las cosas más importantes en tu vida. Enfocarse en las imágenes más grandes sera tu plan de tratamiento, tu familia, o cuando te recuperes— serán las primeras cosas y personas en las que te concentrarás, esto te ayudará a tener un mejor panorama de tu mundo.

2. Encuentra tu centro y tu balance.

Cuando te encuentras en modo de sobrevivir, la vida puede sentirse como si estuvieras fuera de control. Todos en tu órbita se siente como si estuvieras en una posición precaria, como si todo se fuera a salir de control.

Por ello es muy importante incorporar acciones que se puedan cumplir, hobbies, cosas que te de placer realizar, dentro de tu rutina diaria.

Se debe de inyectar al estilo de vida con alegría y paz para que esos dos factores te ayuden a desarrollar una calma. Puedes buscar también participar como voluntario(a) en un albergue de animales, de gente mayor, cruz roja, etc. Usar tu tiempo para experimentar con algo que nunca hayas hecho antes que te de un estado de felicidad. Alcanzar ese estado de calma te puede ayudar a ponerte ene l estado físico y mental donde puedas enfrentar de manera más fácil la adversidad y salir de ella con más balance., enfoque y fuerza.

3. Apreciar cada día.

Cuando te enfrentas a situaciones adversas como alguna enfermedad grave, la perdida de algún ser querido, perder tu empleo o algún otro evento que te produzca una sacudida emocional. Este tipo de experiencias te hacen ver la vida desde otro punto de vista. Aún cuando estas situaciones te traigan sentimientos de desesperanza o tristeza, vienen acompañados de una fuerte de dosis de agradecimiento por lo QUE SI TIENES, que es VIDA, y puedes ver el camino enfrente como una nueva oportunidad para resolver y agradecer tus días.

Muchos estudios muestran que la resilencia es una de las habilidades más poderosa. Es la capacidad de regresar después de una adversidad, a confiar en ti mismo(a) de nuevo usando tus capacidades mentales para sobrevivir, lo cual te permitirá conducirte a generar más poder y éxito en tu vida.

Usa este tipo de eventos como gasolina/inspiración para cumplir tus metas personales o profesionales, pero nunca tengas miedo de frenarte y apreciar un atardecer u oler las rosas. Premiaste a ti mismo por el trabajo bien hecho, reconoce el trabajo que los demás a tu alrededor han hecho, ya sea con palabras amables o con otro tipo de incentivos. Apreciar ese tipo de esfuerzos te ayudará a enseñarte que tan lejos has llegado después de la adversidad que padeciste.

(Fuente= Adaptado de Success Magazine)


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