Beneficios de comer una MANZANA al día



La manzana es una de las frutas que más se consumen a nivel mundial y que nos aporta muchos nutrientes y beneficios para nuestro organismo.

Esta fruta tan deliciosa contiene pectina, que es una fibra que ayuda a nuestro organismo a reducir el colesterol. También contiene potasio, que es muy bueno para el corazón.

De igual manera, la manzana es un fuerte diurético, ya que, debido a la gran cantidad de potasio que contiene, evita la retención de líquidos en el cuerpo. La fibra contenida en la cáscara, ayuda a evitar el estreñimiento, esto es porque es una fibra insoluble.

La manzana tiene muchos beneficios, es por eso que se recomienda consumir una al día. Además se encuentran en cualquier mercado o supermercado y hay gran variedad de tipos, unos más caros, otros más baratos.


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