La toronja: un cítrico muy especial



La toronja es uno de los cítricos más benéficos que existen, debido a su sabor tan ácido no es la fruta de ideal de muchas personas e incluso muy poca gente la consume.

¿Pero por qué hay darle una oportunidad a tan maravilloso alimento?

Este fruto esta lleno de propiedades y a continuación te diremos cuales:

Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

2. El contenido de carotenoides será mayor cuanto más oscuro sea el color rojo de la pulpa.

Debido a sus antioxidantes, ejerce una función preventiva en enfermedades cardiovasculares.

Disminuye la presión arterial y puede ayudar a prevenir el cáncer de colon Acelera la lipólisis gracias a su alto porcentaje de agua y fibra, proceso metabólico en donde las grasas del organismo son transformadas para cubrir necesidades energéticas. Por ello, se usa en programas de reducción de peso. Contribuye a una buena visión y fortalece el sistema inmunológico.

Y siguen sus beneficios ya que Ayuda a retardar el envejecimiento prematuro al incrementar la producción de colágeno.

Para aprovechar su fibra y poder antioxidante, tómala en jugo con el bagazo (residuos que quedan después de exprimirla) o en su forma natural con la telita que la recubre, pues aunque tiene un ligero sabor amargo es justamente ahí donde se encuentran la mayoría de sus nutrientes.Aún mejor, el jugo de toronja conserva casi 90% de sus propiedades después de exprimido. Se puede guardar en el refrigerador y tomarlo hasta dos días posteriores.Consume media toronja antes de cada alimento para mejorar los procesos digestivos, o minimo una toronja 3 veces a la semana.

¿Un citrico muy especial no crees?

Adaptado de: https://www.vanidades.com/estilo-de-vida/14/10/22/beneficios-propiedades-toronja/

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