8 Hábitos para Hablar Positivo y Transformar tu Realidad



¿Alguna vez te has escuchado decir:

"Esta situación (o persona) es simplemente imposible".

"Soy un fracaso total en ..." o "No tengo remedio en ..."

"Nunca podré resolver esto".

"Lo intentaré, pero ..."

"Es una pesadilla..."

Si respondiste que "sí" a cualquiera de ellas, entonces es probable que hayas estado saboteando inconscientemente tu éxito simplemente por la forma en que hablas. La investigaciones psicológicas han encontrado que tu subconsciente interpreta lo que oye muy literalmente. Tu mente y tu cuerpo seguirán la dirección que llevan tus palabras. Entonces, si quieres más influencia, confianza, conexión u oportunidades para venir en tu camino, comienza con lo que estás proyectando en el mundo cada vez que abres la boca.

Las palabras que usas tienen un inmenso poder. Poder para alimentar tu confianza y ambición, y poder hacer que te sientas ansios@ e inadecuad@. Poder para hacer una primera impresión fuerte y poder para ser rápidamente olvidado. Poder para crear oportunidades y poder de apagarlas.

Como alguien que habla en conferencias en todo el mundo, cientos de personas me han dicho: "Nunca podría hacer lo que tú haces" o "Hablar en público me asusta de muerte". Por supuesto, no todos se sienten llamados a estar en un escenario de manera regular, pero usar un lenguaje como "nunca" y "asustado de muerte" puede impedir que las personas que se podrían beneficiar en construir habilidades de presentación dejen de intentarlo o ni siquiera se atrevan.

El dicho: "Las palabras que pronuncias se convierten en la casa en la que vives" tiene una gran verdad. El mundo te refleja de nuevo hacia ti. Si usas un lenguaje positivo sobre ti y tu capacidad para enfrentar los desafíos y lograr tus objetivos, entonces eso es lo que se mostrará externamente. Del mismo modo, si continuamente haces declaraciones sobre ti mismo o de tus circunstancias que hacen eco de la desesperanza, incitan al miedo, alimentan tu ansiedad y generan pesimismo, entonces esas palabras también darán forma a tu realidad. ¡Y no de buenas maneras!

Tu idioma también afecta la forma en que los demás te perciben y se relacionan contigo. Si a menudo te sientes ignorado o subestimado, considera cómo tus patrones de habla están contribuyendo a la forma en que los demás se relacionan contigo. El uso de "lenguaje que te quite poder", como hablar mal, hacer excusas o adivinar tu opinión antes de que incluso la hayas compartido, puede minimizar completamente tu autoridad, presencia y poder. Escucha a cualquier persona exitosa y te darás cuenta de que usan un lenguaje que es positivo, preciso, enfocado en la acción y continuamente deposita confianza en sus relaciones.

Como escribí en mi libro Stop Playing Safe, la neurociencia ha demostrado que cada uno de nosotros tiene la capacidad de reconfigurar nuestros cerebros con la práctica continua de reemplazar los hábitos destructivos de pensamiento, habla y comportamiento con otros más positivos. Convertir los hábitos de habla negativos en positivos comienza con la transparencia (ya que a menudo ni siquiera somos conscientes de cómo nos estamos saboteando en nuestro propio éxito, ¡es tan habitual!). Te recomiendo dos cosas. Primero, comienza a monitorear tu idioma durante las próximas 24 horas. En segundo lugar, pídele a otra persona que lo vigile también, ya que nuestros hábitos a menudo son invisibles para nosotros. Luego toma la decisión de reemplazar el lenguaje que es calificativo, pasivo e impreciso con un lenguaje positivo, específico y declarativo: del tipo que te pone firmemente al mando y en control, cambia tu energía y, al hacerlo, te convertirás en alguien que otros quieran escuchar. ..

1. Párate fuerte y poderoso.

La forma en que te paras físicamente: tu postura, tu expresión facial, el espacio que ocupas, de manera profunda, pero sutil, determina cómo te sientes emocionalmente y cómo salen las palabras de tu boca. Así que primero, levántate (o siéntate), con los hombros hacia atrás, una ligera sonrisa en la cara y mucho contacto visual con las personas que te rodean. Eso amplificará tu presencia y te ayudará a que las palabras que digas salgan de una manera que tengan un impacto óptimo en quién las escucha.

2. Replantear hacia adelante.

En lugar de expresarte en términos de lo que no puedes hacer, replantea tu lenguaje de manera que exprese tu movimiento hacia adelante. En otras palabras, en lugar de "No puedo, no, no quiero, quiero, necesito", dí "Puedo, soy, quiero, elijo, tengo, amo, Yo creo, disfruto ”.

3. Evita los absolutos.

En lugar de "son idiotas completos", di: "Ellos ven las cosas de manera diferente a mí. Me pregunto qué es lo que ven que no veo ”. En lugar de “Nadie aquí escucha una palabra nunca de lo que digo”, intenta “Algunas personas parecen no escucharme.Me pregunto cómo puedo hablar de manera que los demás quieran prestar más atención".

4. No te disculpes por tu opinión.

Muchas personas, especialmente las mujeres, presentarán su opinión con una disculpa o alguna otra cosa que minimice las posibilidades de provocar un disgusto o discusión. Si esa eres tú, para. No tienes que disculparte por tener una opinión diferente. Solo exprésalo con respeto.

5. Elimina los "debería".

La palabra "debería" suena bastante inofensiva. Sin embargo, como escribí en mi libro más reciente, Make Your Mark, lo que a menudo se encuentra debajo son inconscientes e inútiles expectativas sociales, sesgos y reglas. Entonces, en lugar de usar la palabra "debería", que conlleva un juicio de mejor / peor, usa la palabra "podría" e inserta una opción alternativa que se alinee con tus deseos personales. Por ejemplo, en lugar de decir "Debería invitar a todo el mundo el 15 de Septiembre", di: "Podría invitar a todos aquí, o podríamos salir".

6. Expresar compromiso. ("Deja de ¡intentar!")

Hace poco llamé a mi hija Maddy para recibir su nuevo mensaje de correo de voz: "Por favor, deje un mensaje y trataré de responderle lo antes posible". Le dejé un mensaje: "Actualiza tu grabación, cariño, y elimina la palabra 'intentar' ”. Decir que tratarás de hacer algo proporciona una excusa para no hacerlo. Así que no lo intentes. ¡¡ Hazlo !!.

7. Limita las etiquetas.

Las etiquetas crean un límite mental subconsciente que te confina. Etiquetarse como "flojo" o "desorganizado" o "mal@ con el dinero" o un "terrible negociador social" evita que tú seas todo menos eso y solo refuerza un estado no deseado. El hecho de que hayas sido floj@ y desorganizad@ no significa que no puedas elegir ser diferente. Es mucho mejor decir: "No he sido muy proactiv@ al respecto, pero lo seré" o "Nunca le he dado prioridad a la organización, pero ahora he decidido comenzar a administrar mejor mi tiempo".

8. Replantea los problemas como oportunidades.

Todos tenemos “problemas”, lo que diferencia a las personas más exitosas es cómo se acercan a ellos. ¿Tienes un mal jefe? Qué maravillosa oportunidad para desarrollar tu habilidad para saber como negociar y gerenciar. ¿Tienes mucho que hacer en tu vida? Qué gran oportunidad para mejorar tu capacidad para delegar, priorizar y desarrollar tu eficiencia. Cuando cambias la forma en que describes tus "problemas", se abren nuevas vías para enfrentarlos. En lugar de "Esto es una pesadilla", di: "Este es un desafío interesante", y lo abordarás más fácilmente de esa manera.

Vivimos en el lenguaje. Elije hablar de maneras que muestren un mejor desempeño y que te hagan sentir más positivo con respecto a tu capacidad para hacer lo que te inspira y para cambiar lo que no lo hace. Si hay algo de lo que estoy segura, es esto:

Eres capaz de mucho más de lo que piensas.

El hecho de darte cuenta de lo que realmente eres capaz comienza en el momento en que decides utilizar palabras que te impulsan y empoderan.

(Adaptado y Editado de Success Magazine, Warrell M., Mayo 2018)

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