¿Por qué es mejor Enfocarse en el Ahora en lugar de Obsesionarte por el Futuro?



"El siguiente mensaje que necesitas siempre está justo donde estás". ~ Ram Dass

Quiero que vuelvas conmigo al segundo día de Año Nuevo 2009 por un segundo. Recientemente había dejado un trabajo y estaba emprendiendo una nueva carrera, una en la que trabajaba por cuenta propia.

Saqué todas las paradas y creé una tabla de visuales que contenía todas las cosas: cuánto dinero quería ganar, cómo quería vestirme, dónde quería ir de vacaciones, cómo quería comer y todo lo demás que podía pensar. Pensé que si creaba este tablero de visuales, si planeaba exactamente cómo irían las cosas, de alguna manera encontraría satisfacción y paz.

Recuerdo que más tarde ese mismo año visité a mi entonces novio (ahora esposo) cuando estaba trabajando fuera del estado. El área donde trabajaba era hermosa, y seguí anotando el futuro que quería, cómo sería vivir en un lugar como este, cómo se sentiría si pudiéramos pagar un lugar aquí, cerca del océano.

También recuerdo ser obsesiva y miserable.

Ninguna de las cosas a las que me aferraba tanto se habían resuelto. La vida se desarrolló, todo estaba bien, pero toda esa planificación no estaba mejorando mi vida. La estaba haciendo más estresante.

Cada año, se me ocurrían nuevas metas, nuevos sueños. Casi siempre tendrían algo que ver con controlar la forma en que comía, cuánto dinero ganaba o cómo descubriría la carrera "correcta" para mí.

Incluso el año pasado compré un cuaderno viejo y grande, lo dividí en secciones para cada mes y anoté las metas. Grandes metas para el año, metas más pequeñas para cada mes, todas las cosas diseñadas para brindarme la felicidad que buscaba.

Pero el año pasado me cambio por completo. Ya no trato de planificar tanto hacia un futuro lo que no puedo predecir, y ya no espero que las circunstancias externas me traigan placer interno.

No estoy exactamente segura de lo que sucedió, pero sé esforzarme para visualizar la vida que quería, una y otra vez, y obsesionarme por anotar mis metas, algo que finalmente me afectó. Después de todo llegué a un punto donde lo último que quería hacer era pensar en esas cosas.

Quería algo nuevo. Quería encontrar cada momento donde estaba y preguntarme: ¿Qué sigue? ¿Qué debería hacer ahora?

Recientemente estaba dejando que mi mente girara en el modo de alta ansiedad. Me estaba volviendo loca por el dinero y por la carrera y por cualquier otra cosa que puedas imaginar. En lugar de mi planificación y búsqueda habituales y tratando de encontrar algo en lo que pudiera trabajar, entonces me senté.

Saqué mi cuaderno. Lo abrí y me pregunté: "¿Qué puedo hacer ahora para sentirme mejor?" No recuerdo cuál fue la respuesta, pero estoy segura de que era algo como "respirar profundamente" o "Acuéstate" o "relájate".

De hecho, esa es a menudo la respuesta que recibo cuando me detengo y me pregunto qué hacer en ese momento. Puede parecer extraño. Quiero decir, ¿no deberíamos estar planeando nuestra jubilación?. Tal vez a veces si, pero la mayoría de las veces creo que parar y darme cuenta del momento que estoy viviendo, de que es el momento de parar y respirar, de que es el momento de relajarse, es una mejor manera de vivir, al menos para mí.

Me siento más feliz y más estable este año, y no tengo una resolución u objetivo a la vista. Así es como me estoy acercando a la vida hoy en día: con la intención de permanecer en el momento y simplemente hacer la siguiente cosa correcta.

No se me ocurrió ninguna resolución para este año. Bueno, supongo que sí tengo una, pero es una intención, no una resolución: recordarme a mí misma vivir el momento presente en lugar de dejar que mi mente se mueva en círculos tratando de averiguar qué me. depara el futuro. Porque eso me hace sentir peor, no mejor.

Me comprometí a dejar ir la obsesión. Sigo siendo humano, todavía tengo cosas que espero lograr, y todavía tengo sueños sobre dónde podría ir mi carrera, todavía tengo muchos lugares en el mundo que quiero visitar. Yo no me doy por vencida; esta es solo una manera de hacer las cosas de manera diferente.

Tan pronto como siento que mi ansiedad comienza a aumentar, tan pronto como empiezo a pensar los mismos pensamientos (o me preocupo por las mismas preocupaciones) una y otra vez sobre lo que puede traer el futuro, incluso si es algo positivo, me detengo. Dejo de pensar, dejo de planificar, y respiro el momento.

Me recuerdo a mí misma cada día para preguntarme qué es lo próximo ahora. No es lo que debo hacer el próximo año, no lo que debería ser mi plan de cinco años, lo que debería hacer en un minuto o dos a partir de ahora.

La forma en que lo hago es bastante simple: o me detengo por un momento y veo qué cosa parece la más agradable de hacer a continuación, o, si estoy en un lugar estresado, me detengo y lo escribo.

Es un diario, en realidad, pero un tipo de diario en el que mantengo un diálogo interno con lo que considero mi corazón. Estoy mirando hacia adentro, con la intención de escuchar lo que más me gustaría hacer la parte más profunda de mí en lugar de dejar que mi mente se escape con el programa y decirme todas las cosas por las que debería preocuparme.

Me quedo quieta, respiro profundamente, pienso en algo que me hace sentir tranquila y contenta (que generalmente implica imaginar o acariciar a uno de mis gatos) y luego escribir una pregunta. Me pregunto qué hacer ahora. Me pregunto qué puedo hacer para calmarme. Y entonces solo escucho lo que mi corazón tiene que decir.

Como dije, las respuestas que usualmente tienen que ver con acostarme, o descansar, relajarme o divertirme. Es todo lo que suena realmente genial, de verdad. Eso me hace sentir mejor, no peor.

Sin embargo, ahora puedo escuchar los argumentos: tienes que tener un plan. ¡No siempre puedes divertirte!

No estoy sugiriendo que vacíes tu plan de retiro o que duermas todo el día, en absoluto. Sugiero que, al menos para mí, verificar conmigo misma y escuchar qué hacer a continuación, no preocuparme ni obsesionarme sobre cómo lograr, lograr, lograr, es la clave para una vida más tranquila y feliz.

Sí, tengo sueños y una visión para la trayectoria de mi carrera. Sí, pienso en mi salud. Sí, tengo planes de viajar este verano. Pero pienso en esas cosas cuando es el momento de pensarlas, como en el momento exacto en que estoy en mi computadora y puedo ver los alquileres en Airbnb. No necesito preocuparme por eso, estresarme y pensar en ello en otros momentos en los que no puedo hacer nada para cambiarlo.

Lo mismo ocurre con todo lo demás en mi vida: no puedo convertirme en un éxito de la noche a la mañana; lo que puedo hacer es descubrir, en cada momento, qué me serviría para avanzar hacia las ideas que tengo para mi carrera. A veces realmente creo que me piden que descanse un poco porque eso es lo que en ese momento me servirá mejor, porque necesito un descanso.

Es simple, aunque no siempre es fácil: disminuye la velocidad y consulta contigo mismo. Vea cuál es el próximo movimiento correcto, lo que debe hacer en los próximos minutos. Sé que eso me hace sentir más tranquila y más centrada y, hasta ahora, nunca me ha llevado a sentirme ansiosa o preocupada.

Si estableces un montón de resoluciones al comienzo del año y te resulta difícil seguirlas, quizás este sea el momento perfecto para cambiar tu enfoque de lo que quieres en el futuro a lo que necesita ahora, solo en este momento.

(Adaptado y Editado de Picicci J., tinybuddha.com, Enero 2019)

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