RECETAS
Cada vez que escuchamos la palabra "dieta" nuestro cuerpo tiembla y nuestra mente solo piensa en una de las frases más temidas de nuestro vocabulario "ADIÓS A LA COMIDA RICA" "HOLA AL SIN SABOR".
Muchas veces pensamos que el comer sano significa no comer rico, pero qué pensarías si alguien te dijera que esos dos conceptos se complementan y siempre deben estar unidos.
Qué harías si te enseñáramos que comer rico, sano y barato es completamente posible y fácil de hacer.
A continuación te mostraremos recetas que son accesibles para ti y para tu bolsillo.
FIDEOS SECOS
* PRECIO TOTAL: $ 93,68
* ENERGIA: 172 KCAL
* PORCION: 1TAZA
* RECETA PARA 4 PERSONAS
INGREDIENTES:
INGREDIENTE PORCIÓN PRECIO
JITOMATE 2 $ 2,99
CEBOLLA ½ $ 1,69
CHILE CHIPOTLE 1 $ 9,70
AJO 1 $ 24,90
PURE DE TOMATE ¾ taza $ 5,60
ACEITE 1 cucharadita $ 24,50
SAL 1 pizca $ 6,50
CALDO DE POLLO 2 tazas $ 12,90
FIDEOS 400 gramos $ 4,70
INSTRUCCIONES:
· Licua los jitomates, cebolla, chile chipotle, ajo y puré de tomate. En una olla agrega 1 cucharadita de aceite, sofreír la salsa y salpimentar.
· Calienta el caldo de pollo y cocer la pasta por 10 minutos, añadir la salsa y dejar a fuego medio. Tapar hasta que reduzca la salsa.
· Servir.
FAJITAS DE POLLO EN SALSA DE QUESO
PRECIO TOTAL: $ 109,50
ENERGIA: 282,50 KCAL
PORCION: PALMA DE TU MANO
RECETA PARA 4 PERSONAS
INGREDIENTES:
INGREDIENTE PORCIÓN PRECIO
ACEITE 1 cucharadita $ 24,50
FAJITAS DE POLLO 400 g $ 55,80
QUESO MANCHEGO 100 g $ 17.60
½ taza de CREMA $ 11,60
INSTRUCCIONES:
· Agregar una cucharadita de aceite a un sartén profundo, cocer las fajitas a fuego medio y mover constantemente.
· Añadir poco a poco el queso manchego hasta fundir, incorporar la crema; Mezclar y unificar.
· Servir caliente.
CARLOTA DE LIMÓN
PRECIO TOTAL: $ 94,92
ENERGIA: 185 KCAL
PORCION: 1 REBANADA
RECETA PARA 6 PERSONAS
INGREDIENTES
INGREDIENTE PORCION PRECIO
LECHE EVAPORADA 1 taza $ 13
LECHE CONDENSADA 1 taza $ 17
LIMÓN 8 piezas $ 10,32
QUESO CREMA 190 gramos $ 27
GALLETAS MARÍAS 50 piezas $ 27,6
INSTRUCCIONES:
· Mezclar las leches y el jugo de limón poco a poco, batir hasta espesar. Licuar la mezcla con el queso crema hasta suavizar, añadir ralladura de limón.
· En un refractario acomodar una capa de galletas y cubrir con la mezcla. Repetir el procedimiento hasta acabar con la mezcla.
· Refrigerar por 4 horas y servir.