Ser integrales.
-No somos solo cuerpo ni ejercicio ni nutrición, somos también todo lo que hay dentro de nosotros
-Como esta nuestra parte emocional tiene efectos en el cuerpo tales como en el ADN, ya que el ADN da pie a enfermedades como diabetes o cáncer.
-Estar consiente de ti, de cómo te sientes, cómo te relacionas, de estar en el momento/presente, despegarte del pasado, ayuda mucho al control de tus emociones.
-La meditación da cierto control y tranquilidad para poder controlar procesos metabólicos
-También con la meditación se controla el ritmo cardiaco y las hormonas se liberan pausadamente.
-El tipo de vida actual lleno de aparatos electrónicos desarrolla enfermedades cardiovasculares y sedentarismo.
¿Ser vegetariano?
-Los animales están expuestos a químicos que se los transmiten al ser humano, transformando nuestra microbiota (bacterias del intestino que son afectadas)
-Las dietas vegetarianas si ayudan a reducir la inflamación, a reducir resistencia a la insulina y previene el cáncer.
-Según la PROFECO las leches enteras tienen al menos 30% de grasa butírica (grasa animal y grasa saturada)
-Leche parcialmente descremada tiene de 6 a 28 gr de grasa butírica por litro
-Leche semidescremada contiene de 16 a 18 gramos de grasa butírica por litro
-Leche descremada 5 gramos de grasa butírica por litro
-Las leches con grasa vegetal significa que no tienen grasa butírica, sin embargo si contienen grasa vegetal, esto significa que son parcialmente hidrogenadas siendo no recomendables para el consumo.