MICROBIOTA INTESTINAL



MICROBIOTA INTESTINAL

-La microbiota, mejor conocida como flora intestinal la encontramos desde la boca hasta el tracto digestivo. En la boca tenemos alrededor de mil 10 mil especies de microorganismos. La cantidad de estos va aumentando con forme se va avanza en el tracto intestinal.

-Conexión entre nervio vago y el eje HPA, esto se conecta para producir emociones a través de químicos y sustancias que se liberan en el cerebro.

-El intestino es el segundo cerebro.

-La microbiota se puede modificar de acuerdo al ambiente que hubo al momento del parto.

-La flora intestinal no es igual en cada cuerpo: existen dos clases más comunes: firmicutes y bacteroides. Los porcentajes de cada uno pueden variar por el nivel de estrés o por el tipo de alimentación.

-Consumir alimentos con alto contenido en azucares produce daño importante en la microbiota y enfermedades como sobrepeso y obesidad.

-Los microorganismos que tenemos en la flora intestinal rompen los nutrientes en pequeños fragmentos para asimilarlos de manera más.

-Desparasitarse afecta tu flora intestinal, sin embargo no la elimina por completo.

-Cuando cambias tu tipo de alimentación, en dos días las bacterias de la microbiota cambian por completo.

-Romper los malos hábitos deben ser paulatinamente para poder lograr cambios verdaderos.

-Cuando estamos estresados liberados se cortisol, esto modifica la microbiota y en ocasiones se presenta gastritis o inflamación.

-Fármacos como la aspirina dañan tu flora intestinal.

-Nuestro circulo de amistades afecta de manera significativa tu estilo de vida.


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