Puntos clave para recuperarse de desastres naturales



Puntos clave para recuperarse de desastres naturales.

ETAPAS:

1. Negación. Con lleva miedo, ansiedad y preocupación. Acepta las cosas como son, enfréntalas y no te aísles.

2. Enojo o irritabilidad. Tratar de controlar este tipo de emociones.

3.Acuerdos. ¿Qué puedo hacer?, pedir disculpas.

4.Depresión. Ser empáticos con personas que se vieron afectadas.

5. Aceptación. Surgen cosas positivas, te cuestionas si eres feliz con la vida que tienes y con lo que haces.

-Evitar situaciones de estrés como ver y escuchar noticias amarillistas.

-No culpar a nadie por la situación.

-No te dejes llevar por rumores o noticias falsas.

-Aléjate de personas tóxicas, estas personas se quejan de todo y causan a terceros más estrés.

-Busca personas con actitud positiva, esto te dará cierta tranquilidad

-Busca actividades que te hagan feliz esto te puede distraer de los problemas.

-Aprende de las experiencias y evalúa como puedes mejorar.

-No re-conectar emociones de traumas pasados.

-Respira, medita, conecta con tu interior y genera pensamientos positivos.

-La ansiedad promueve el sobrepeso y obesidad. Realiza actividad física

-Tu medicina es todo lo que te ayuda a ser feliz, a sentirte bien contigo mismo, todo lo que disfrutas y amas.

-Ayuda con lo que tengas


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