JUGO VERDE: MITOS Y REALIDADES



El jugo verde es una bebida de las más consumidas por la gente debido a os beneficios que contiene.

si bien es cierto, los jugos verdes son una excelente opción a la hora de incluir vegetales a la dieta diaria, aunque sus características varían de preparación en preparación, todos al final prometen grandes beneficios a tu salud.

Recientemente el Jugo Verde y sus beneficios, se han impuesto como un must en la alimentación saludable, después de diversos estudios, como una alternativa saludable para desintoxicar el cuerpo, mantener una piel saludable, bajar la ingesta de calorías y en consecuencia bajar de peso o mantenerlo.

el jugo verde puedes reducir la ingesta de calorías, ¡pero lo mejor! sin sentir hambre, por su alto índice de fibra que te ayudará a sentirte satisfecha, esta deliciosa bebida verde también es una forma de mantenerte bien nutrida ya que sus saludables componentes se absorben rápidamente en el cuerpo. también te mantendrás bien hidratada, mejorando el flujo sanguíneo, también tu piel se verá radiante y humectada. Los jugos verdes le dan a la piel los nutrimentos esenciales que requiere, esto previene arrugas y elimina manchas de la piel.

Sin embargo... este jugo tan delicioso para algunos esta lleno de mitos que debemos de saber para no confiarnos puesto que este jugo no suple necesidades nutricionales.

algunos mitos que debemos desmentir son:

Estos jugos no son mágicos. Lo cierto es que si las kilocalorías que gastamos no sobrepasan las que ingerimos, no adelgazaremos.

La realidad es que las frutas al ser exprimidas pierden fibra, antioxidante o vitaminas, mientras que una fruta totalmente entera te ofrece todos sus nutrientes indispensable para que la sacarosa se pueda digerir de forma lenta.

Las bebidas verdes pueden ser beneficiosas ya que están cargadas de vitaminas, minerales y en algunos casos pueden tener fibra. De todos modos hay que aclarar que todo ello lo puedes lograr igualmente con una dieta balanceada.

Si tomamos en cuenta los beneficios de estos jugos podemos mencionar que pueden ser grandes aliados para personas con requerimientos especiales (como es el caso de las mujeres en estado), al igual que contribuyen con las personas que padecen de estreñimiento.

Lo cierto es que de todos los jugos este se considera como el mejor porque contiene frutas y verduras, sin embargo, un jugo nunca será la mejor opción, lo mejor es consumir esas frutas y verduras enteras para adquirir todos sus nutrientes.

y ahora ya lo sabes, no es malo tomar un jugo verde, pero tampoco es una bebida mágica.


9 views0 comments