Beneficios de hacer ejercicio



El ejercicio físico nos ayuda a mantener un bienestar tanto físico como psicológico, además de prevenir enfermedades.

Existen muchos tipos y variedades de ejercicio físico, cada quien es libre de practicar el que más sea de su agrado. Cabe mencionar que tampoco se debe de abusar del ejercicio, ya que puede causar daños a la salud.

Algunos de los beneficios que proporciona a nuestro organismo son:

-Regula la presión de la sangre

-Aumenta la masa muscular

-Ayuda a mantener un peso saludable

-Libera el estrés

-Reduce la depresión

-Te relaja

-Ayuda a personas con osteoporosis, hipertensión y diabetes

-Disminuye la obesidad

-Previene enfermedades cardiovasculares


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