Todos pueden tomar decisiones rápidas, especialmente cuando conocen a alguien nuevo.
En menos de una décima de segundo de ver a alguien por primera vez, nuestro cerebro procesa información sobre la cara de la persona, lo que lleva a conclusiones rápidas sobre las cualidades de un nuevo conocido, incluyendo la confiabilidad, competencia, amabilidad, honestidad y moralidad, según un estudio de 2006 publicado en Psychological Science. Esta tendencia se remonta a los tiempos de la evolución, cuando nos encontramos con extraños y, para fines de supervivencia, necesitamo¿Cómo hacer la mejor primer impresión?.. Según los expertoss evaluar si inflingirían daño o ser un aliado, dice Vivian Zayas, profesora de psicología en la Universidad de Cornell.
La mayoría de nosotros cree que las primeras impresiones que se nos ocurren también, dice Alexander Todorov, profesor de psicología en la Universidad de Princeton y autor de Face Value: The Irresistible Influence of First Impressions. Y aunque a veces pueden ser engañosas, las primeras impresiones forman la visión que las personas tienen de una persona.
"Una vez que tenemos una representación formada, se usa como filtro", dice Zayas. ¿Crees que alguien es digno de confianza de inmediato? Puedes decirles más. Y si los descartas como una persona negativa, puedes quejarte de ellos a sus compañeros de trabajo.
Afortunadamente, hay formas de dejar una fuerte impresión duradera. Aquí le mostramos cómo asegurarte de que los demás te estén viendo de forma positiva.
Conoce tu contexto
Es importante considerar en primer lugar dónde estás tratando de causar una buena impresión, ya sea una entrevista de trabajo formal o una cita para cenar. La razón es simple: el contexto importa. Te da pistas sobre cómo debes vestirte, verte y comportarte, dice Zayas. Si te estás entrevistando en un banco, por ejemplo, es probable que debas usar un traje. Elegir vestimenta, hábitos de aseo y estilos de conversación que coincidan de manera adecuada con el entorno al que estás ingresando son aspectos clave para causar una buena impresión, dice ella.
"Como seres sociales, utilizamos todo lo disponible para dar sentido a una persona con la que nos reunimos por primera vez", dice Zayas.
Y si bien un firme apretón de manos y una pequeña sonrisa pueden encajar en la posibilidad de una reunión de tercera ronda con el jefe, hacer corresponder una postura reflexiva de alguien en una galería de arte y comentarle de la obra de arte podría ser apropiado si intentas iniciar una conversación informal en ese momento, para ese entorno, dice Nicholas Boothman, autor de How to Make People Like You en 90 segundos o menos.
Ajusta tu actitud
Si estás teniendo un buen día, probablemente te veas feliz y las personas sean más propensas a formarse una impresión positiva de ti, dice Todorov. Alternativamente, si tienes un mal día, puedes parecer inaccesible.
"Escaneamos el mundo en busca de amenazas y las expresiones faciales se procesan principalmente", dice Ann Demarais, fundadora de First Impressions, una empresa de coaching y consultoría con sede en Nueva York. "En un nivel muy profundo, si alguien frunce el ceño o parece amenazante, lo registramos como 'Cuidado'".
En lugar de pensar en las actitudes como buenas o malas, piense en ellas como útiles o inútiles, sugiere Boothman. Una actitud útil es acogedora, curiosa y entusiasta. Una actitud inútil, uno está actuando aburrido, grosero u hostil.
Puedes crear una actitud útil sonriendo a alguien, haciendo contacto visual el tiempo suficiente para notar el color de los ojos de esa persona, o sentarte sin cruzar los brazos o las piernas, dice Boothman. Esto proyectará una impresión cálida, abierta y positiva.
Si estás teniendo dificultades con el ajuste de actitud, intenta recordar un momento en el que te sentiste animado o con recursos para llevar tu mente a un lugar mejor, sugiere Boothman.
Si estás nervioso, di algo tonto a ti mismo antes de entrar a una habitación. Descubrirás que tu actitud y expresión se ajustarán instantáneamente, dice.
Buscar un terreno en común Las personas que tienen un tiempo fácil para conectarse con otras personas a menudo encuentran un terreno común con otra persona en tan solo unos segundos, dice Boothman. Hacer preguntas como "¿Esta persona tiene un acento?" O "¿Está usando algo que reconoces?" Puede ayudar a fomentar una conexión instantánea.
"Tendemos a agradar a las personas que son un poco similares a nosotros", dice Zayas.
Si está operando desde una lista en blanco, comienza con el entorno compartido, como comentar sobre el clima o algo que observes en el entorno, luego pasa a los hechos, como la razón por la que te estás reuniendo o una noticia reciente, dice Demarais. Es probable que encuentres algo con lo que ambos se conecten.
Cambia el enfoque de ti mismo hacia los demás.
En situaciones nuevas, tendemos a notar cómo nos sentimos en lugar de cómo se sienten los demás, señala Demarais. Pero los expertos dicen que debemos prestar más atención a quienes nos rodean. "La gente siempre recuerda cómo los hiciste sentir", dice ella.
Quitarte la atención de ti mismo y ponerla en alguien más puede ayudar a otros a percibirte de una mejor manera. Por ejemplo, hacer que alguien se sienta apreciado, encontrar un punto de coincidencia para vincularte o compartir algo interesante que hayas aprendido puede mejorar la forma en que te reciben, dice Demarais.
Ten una buena noche de sueño.
Cuando estás privado de sueño, te ves diferente, dice Todorov. "La piel es mucho más pálida, lo que a menudo es una señal de enfermedad; tienes sombras debajo de los ojos; las esquinas de la boca están ligeramente hacia abajo ", dice.
Y múltiples estudios sugieren que mantener los ojos medio cerrados puede llevar a otros a percibirte como menos atractivo, menos inteligente, más deprimido y menos saludable.
"Si realmente estás privado de sueño, no te irá bien en ningún tipo de tarea", señala. Y aunque parecer demasiado fatigado podría no ser una descripción precisa de quién eres, puede contribuir negativamente a la primera impresión que tiene la gente de ti, dice Todorov.
Estar bien descansado, poner ocho horas sólidas la noche anterior a un gran evento, es una forma de presentarse bien, señala.
Ser uno mismo.
Para hacer una buena primera impresión, es importante ser genuino. Si te preocupa constantemente si estás haciendo o diciendo lo correcto, podrías parecer poco sincero o demasiado estratégico, advierte Zayas. "La otra persona se va a dar cuenta de esa falta de autenticidad y creo que puede ser una pequeña señal de que hay algo que estás ocultando", dice. "Puede hacer que la persona no quiera confiar en ti".
Si alguien a quien intentas impresionar te muestra una película que odiabas, no mientas con tu expresión. En lugar de estar de acuerdo en que lo disfrutaste, elije una parte específica que disfrutaste, dice Demarais.
Y si tus nervios te dan lo mejor de ti, pero el entorno te permite ser franco, admitir tus nervios puede ayudarte a mostrar tu verdadera forma de ser, incluso puede hacerte parecer aún más agradable.
(Adaptado de Time, Agosto 2018)