Cuando despertamos temprano en las mañanas, normalmente nos preguntamos si nos deberÃamos levantar y hacer ejercicio -o quedarnos en la cama una hora más. Nunca vas a bajar esos kilos que tienes demás si no haces ejercicio regularmente, y hacer pequeños cambios como agregar a tu rutina un poco de ejercicio en la mañana acelerará tu metabolismo y te ayudará a bajar de peso.
Es importante que empieces con pequeños hábitos diarios y de ahà acelerarlos y realmente empezaras a notar resultados. es por eso que hoy te traemos 5 maneras de acelerar tu metabolismo por las mañanas:
1. Comienza tu dÃa con ejercicio
Cuando tu dÃa empieza con ejercicios, se acelera tu metabolismo, quemas más calorÃas, y haces elecciones más saludables durante el dÃa. Cuando estás con sueño y no activo, tiendes a tentarte con alimentos más grasosos y llenos de azúcar para aumentar tus niveles de energÃa. Comienza bien al despertarte y seguirás el ritmo durante todo el dÃa.
2. Come una manzana
Una manzana al dÃa mantiene a tu doctor tranquilo, pero además, también ayuda a acelerar tu metabolismo en la mañana. Las manzanas tienen altos niveles de pectina, que es un gran acelerador de metabolismo. Sugiero que coman una manzana antes de hacer ejercicio, asà tendrás más energÃa y menos hambre.
3. Toma agua
Para deshacerte de las toxinas de tu cuerpo, limpiar tus riñones y acelerar tu metabolismo, toma dos vasos de agua en la mañana antes de llegar a tu trabajo. También deberÃas tomar agua durante el dÃa, no lo olvides.
4. Ten una actitud positivaCuando empiezas tu dÃa con una actitud positiva, logras hacer más cosas durante el dÃa y completas tus tareas más fácilmente y con menos estrés. Comienza tu dÃa con una sonrisa. Mantén una actitud positiva, trabaja duro y podrás alcanzar todas tus metas para tener un mejor estado fÃsico.
5. Estira tus músculos
Cuando llegues a tu trabajo, respira y estira brazos por sobre tu cabeza moviéndolos en cÃrculos para tonificar los hombros y además relajar la tensión que llevan. Mientras haces esto, además estarás quemando calorÃas.
Empieza a acelerar tu metabolismo y notaras la diferencia