El ejercicio regular cambia la apariencia y el funcionamiento del corazón humano. Y los investigadores están descubriendo que los diferentes deportes afectan al corazón de manera diferente. ¿Los corazones de nadadores de clase mundial funcionan de manera diferente a los corazones de los corredores de élite? Un nuevo estudio encuentra que la respuesta puede ser sí, y las diferencias, aunque leves, pueden ser reveladoras y consecuentes, incluso para aquellos de nosotros que nad

Resultan fundamentales para que muchos otros nutrientes puedan cumplir sus funciones. ¡Asegúrate de que no faltan en tu dieta! 1. El Imprescindible Magnesio El magnesio participa en 300 reacciones bioquímicas, como la formación de hueso y la remineralización, el buen estado de la pared de las arterias y el control glucémico. Incrementa la producción de GABA, un neurotransmisor que modula la actividad del cerebro. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios

La mujer pudo haber desarrollado un problema hepático poco frecuente debido a sus suplementos de cúrcuma, según los investigadores. Investigadores de la Universidad de Arizona publicaron un informe sobre la situación única que la paciente y sus médicos experimentaron. Publicado en BMJ Case Reports el 10 de septiembre, el informe contiene lo que puede ser el primer caso documentado de hepatitis autoinmune que resultó de los suplementos de cúrcuma. Se cree que la cúrcuma contie

Los investigadores dicen que no se puede deshacer el daño del mal sueño que hayas tenido en la semana e incluso se pueden crear otros problemas de salud. Dormir durante el fin de semana no borrará los efectos negativos para la salud de la falta de sueño durante la semana. De hecho, el sueño de rebote podría agravar los problemas de salud asociados con dormir muy poco noche tras noche. Eso es de acuerdo con un nuevo estudio publicado en Febrero 2019, en Current Biology. Durant

Demasiado tiempo en pantalla puede destruir tus ojos. Los teléfonos inteligentes, las computadoras portátiles y otros dispositivos portátiles transmiten luz. Sin embargo, la luz azul en particular puede ser tóxica para los ojos. Es posible que los científicos de la Universidad de Toledo hayan descubierto cómo la luz azul emitida por su tecnología tiene el potencial de provocar una degeneración macular, una de las principales causas de pérdida de visión en los Estados Unidos y

El café es una de las bebidas más populares del mundo. Muchos profesionales de la salud creen que también es uno de los más saludables. Para algunas personas, es la fuente más grande de antioxidantes en la dieta, superando a las frutas y verduras combinadas. Aquí hay algunos consejos para convertir tu café de saludable a súper saludable. 1. Sin cafeína después de 2 P.M. El café es una de las fuentes naturales más ricas de cafeína en la dieta. La cafeína es un estimulante, que

Los científicos han identificado cuatro alimentos que podrían reducir el riesgo de que los hombres pierdan la memoria en un estudio. Las verduras de hoja verde (como la espinaca, la col rizada, la lechuga), los alimentos ricos en carotenoides (como los tomates, el jugo de tomate, la salsa de tomate, las zanahorias, los ñames, las batatas, la calabaza, la col rizada y las espinacas) y las bayas (como las fresas y arándanos) Asociado con habilidades de memoria conservadas en el

"Si discutes con la realidad, pierdes, pero sólo el 100% del tiempo". ~ Byron Katie Me encanta esta cita irónica, realmente, porque cuando lo leí por primera vez estaba furiosa, furiosa con mi realidad y con cualquiera que me animara a aceptarlo. En mi mente aceptar la enfermedad crónica era aceptar la derrota. Me acababan de diagnosticar fibromialgia, una enfermedad increíblemente dolorosa que me tuvo postrada en la cama la mayoría de los días e incapaz de cuidar a mi hija d

Según una investigación, hacer ejercicio intenso durante unos minutos podría ofrecer los mismos beneficios para la salud que ejercitarte a un ritmo moderado durante un período de tiempo más prolongado. La teoría se centra en cómo las diferentes formas de ejercicio afectan nuestras mitocondrias. Comúnmente conocida como la central eléctrica de nuestras células, las mitocondrias están a cargo de transformar lo que comemos en combustible. La evidencia sugiere que solo un entrena

"Tú mismo, tanto como cualquiera en todo el universo, mereces tu amor y tu afecto". ~ Buda Luché por mantener un peso saludable durante gran parte de mi vida. Si hubiera sabido estas cinco cosas antes de mi viaje por la pérdida de peso, me hubiera resultado mucho más fácil perder peso y me habría dado cuenta de que la pérdida de peso no es una solución mágica para todos mis problemas. Si estás tratando de perder peso, tal vez algunas de mis lecciones té serán útiles. Aquí vam

Acabamos de pasar otra temporada de vacaciones en la que nos centramos en dar y gracias. Y la mayoría estaría de acuerdo en que dar a los demás es una piedra angular de la felicidad. Pero en el afán de ayudar a quienes lo rodean, ¿es posible que usted, como muchas personas de buen corazón, pueda pasar por alto algo esencial a su satisfacción personal dentro y fuera del lugar de trabajo? ¿Qué hay de hacer al menos algunas de tus resoluciones de Año Nuevo sobre ser bueno contig

Enseñar a los adolescentes a sobrellevar el estrés y la ansiedad, es esencial ya que este tipo de emociones desencadena consecuencias mucho más graves... Nuestro país está lleno de adolescentes estresados. ¿Sabías que la ansiedad afecta a aproximadamente un 12% de los jóvenes en México? De acuerdo con el Informe de Salud Mental la Asociación Mexicana de Psiquiatría Infantil (2017), la ansiedad es el trastorno infantil más común entre los adolescentes de 13 a 18 años. Lamentab

Un estudio a gran escala ha encontrado una relación entre comer una dieta basada en alimentos orgánicos y tener un riesgo reducido de cáncer. Si se confirman los nuevos resultados, promover el consumo de alimentos orgánicos podría ser una estrategia preventiva prometedora contra la enfermedad, dijo un equipo de investigadores de varias instituciones francesas. Entre los riesgos ambientales para el cáncer, hay una creciente preocupación por la exposición a diferentes tipos de

Si bien se desconoce la causa exacta del autismo, su desarrollo en niños se ha relacionado con diversos factores genéticos y ambientales, incluida la deficiencia de Zinc. Todavía no está claro si esta deficiencia contribuye al autismo, pero los científicos han definido un posible mecanismo para que funcione, según un artículo publicado en Frontiers in Molecular Neuroscience. Para su estudio, los investigadores demostraron cómo el zinc da forma a las conexiones, o sinapsis, en

Continuando con el tema de romper los excesos y formar hábitos saludables...estos simples tips harán que ¡¡ tus nuevos hábitos se queden para siempre !! ¿Cómo te adhieres a un hábito? Descubrí que la mejor manera de mantener un hábito es primero entender qué es realmente un hábito. Cada hábito consta de tres partes: señal, rutina y recompensa. Las señales son desencadenantes para que comiencen los hábitos. Por ejemplo, mi alarma por la mañana es la señal que desencadena mi há

Las piedras de riñón se disuelven y vuelven a crecer como las rocas geológicas. Los cálculos renales están formados por capas solubles similares a las rocas sedimentarias, según una investigación que podría transformar cómo se trata la condición dolorosa. Hasta el 10 por ciento de la población mundial tiene cálculos renales: una afección comúnmente asociada con la diabetes, la hipertensión y la obesidad. La mayoría de los cálculos están hechos de oxalato de calcio, un mineral

No es sorprendente que las personas estén confundidas acerca de la nutrición cuando los medios presentan diferentes hallazgos como batallas de gladiadores: vegetarianos versus carnívoros, dietas altas en grasa versus bajas en grasa y, más recientemente, dietas bajas en carbohidratos versus altas en carbohidratos. Pero cuando se profundiza en los datos, muchos de estos estudios informan cosas sorprendentemente similares, y este es el caso de los últimos estudios que informan s

Durante años, los expertos han recomendado productos lácteos bajos en grasa en lugar de las versiones con grasa completa, que son más altos en calorías y contienen más grasas saturadas. Investigaciones recientes, sin embargo, indican que los lácteos enteros pueden ser más saludables de lo que sugiere su reputación, y que las personas que comen productos lácteos enteros no tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 que las personas

Es 2050 y nunca piensas en ir al gimnasio. Mientras tu vecino realiza una sesión de entrenamiento de intervalos de alta intensidad en su automóvil sin conductor en el camino a la oficina, tu tomas una bicicleta pública y pedaleas a lo largo de kilómetros en un camino seguro y sin tráfico para ir al trabajo. A lo largo del día, tu jefe realiza reuniones a pie y gana tiempo de vacaciones adicionales completando desafíos de salud y estado físico durante un almuerzo prolongado. A

Muchos “gurús de dietas” autonombrados han recomendado tomar una taza de expreso en la mañana para suprimir el apetito y aumentar la pérdida de peso. Pero investigadores del Buffalo State College, parte del sistema de la Universidad Estatal de Nueva York, descubrieron que la cafeína no disminuye el apetito de ninguna manera significativa o nos ayuda a perder peso. En un pequeño estudio de control aleatorizado (se da la sustancia a probar al azar a un grupo y otro recibe place