GINKGO BILOBA..Beneficios, Usos & Dosis



El extracto de las hojas del árbol Ginkgo biloba se considera un eficaz remedio natural para combatir trastornos circulatorios asociados al envejecimiento. Te explicamos sus principales beneficios y cómo tomarlo.

El Ginkgo biloba es un árbol muy apreciado en jardinería, que se considera el mejor remedio de herbolario para ayudar a envejecer mejor o a reducir determinados procesos del envejecimiento. En opinión de algunos se exageran sus poderes, mientras que para otros se trata de una planta prodigiosa que puede revelarse como un apoyo natural de primer orden para la salud de la gente adulta mayor.

Valor nutricional

Además de su sabor único, Ginkgo biloba es una buena fuente de nutrientes, vitaminas y minerales. Consumir 100 gramos de Ginkgo biloba ofrece 6 mg de vitamina B3, 0,284 mg de cobre, 37,6 g de carbohidratos, 0,328 mg de vitamina B6, 0,22 mg de vitamina B1, 124 mg de fósforo y 15 mg de vitamina C (ácido ascórbico). Además, muchos aminoácidos 0.071 g de triptófano, 0.268 g de treonina, 0.209 g de isoleucina, 0.316 g de leucina, 0.206 g de lisina y 0.055 g de metionina también se encuentran en 100 gramos de Ginkgo biloba.

Beneficios para la salud de Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba tiene una larga historia de uso en el tratamiento de trastornos sanguíneos y problemas de memoria. Hoy se le conoce mejor como forma de mantener la memoria precisa. Los estudios de laboratorio han demostrado que el ginkgo mejora la circulación sanguínea al abrir los vasos sanguíneos y hacer que la sangre sea menos espesa. También es un antioxidante. A continuación se enumeran algunos de los beneficios para la salud de utilizar Ginkgo Biloba como suplemento:

1. Incrementa la concentración

La investigación muestra que el ginkgo puede ayudar a combatir la concentración deficiente, revertir el deterioro cognitivo y curar el agotamiento. También es útil para tratar la insuficiencia cerebral, una afección que se describe por concentración crónica baja, confusión, rendimiento físico reducido, agotamiento, dolores de cabeza y cambios de humor.

Muchos de los beneficios del ginkgo biloba que estimulan el cerebro descansan en el hecho de que es un antiinflamatorio eficaz que aumenta la actividad antioxidante, disminuye el estrés oxidativo y mejora la circulación, factores importantes para mantener la salud cognitiva.

2. Depresión

Ginkgo biloba ha demostrado ser altamente efectivo para aquellos que sufren de depresión o cambios de humor crónicos al equilibrar sus niveles hormonales y aumentar su estado de ánimo. Si bien los resultados más prometedores se han demostrado en personas de edad avanzada, en particular en aquellos que sufren de depresión como resultado de dificultades cognitivas, la investigación en personas más jóvenes que sufren de depresión también ha sido prometedora. (1)

3. Habilidades cognitivas

Uno de los efectos secundarios más comúnmente elogiados del extracto de ginkgo biloba (GBE) es su impacto en la cognición. La investigación ha demostrado la capacidad del ginkgo biloba para aumentar la memoria y la retención, aumentar el enfoque y estimular el pensamiento creativo. Dado que los beneficios medicinales del ginkgo son tan conocidos, millones de personas en todo el mundo acuden a GBE para obtener un impulso cerebral. (2)

4. Lucha contra la fibromialgia

Varias investigaciones han descubierto que complementando con CoQ10 y ginkgo juntos mejoraron la calidad de vida de las personas identificadas con fibromialgia, un trastorno del sistema nervioso. La fibromialgia es en realidad un dolor muscular extenso normalmente acompañado de fatiga; dolores de cabeza; y problemas con el sueño, la ansiedad y la depresión. Ginkgo biloba es en realidad uno de los mejores tratamientos de fibromialgia natural.

5. Alivio del dolor

Ginkgo biloba tiene cualidades analgésicas leves probablemente resultantes de propiedades antiinflamatorias en los compuestos orgánicos. En otras palabras, cuando la inflamación disminuye, también lo hace el dolor que causa. Esto lo convierte en una opción popular para las personas que se recuperan de lesiones o heridas, así como para aquellos que sufren dolores de cabeza crónicos. (3)

Además, debes abstenerte de tomar Ginkgo por vía interna si te encuentras en alguno de estos casos:

  • Mujeres embarazadas y lactantes.

  • Niños menores de cinco años, por precaución mínima.

  • Pacientes con riesgo de sangrados frecuentes o que tomen medicamentos que fluidifican la sangre.

  • Si padeces ataques epilépticos o si has sufrido convulsiones en el pasado.

Efectos adversos del Ginkgo Biloba

Por otro lado, se han descrito algunos efectos adversos, sobre todo a causa de dosis excesivas o inapropiadas, que incluyen cefaleas, vértigos, irritaciones cutáneas y alteraciones gástricas.

Con respecto a posibles interacciones indeseadas, debes tener en cuenta que no se puede simultanear el Ginkgo con los siguientes grupos de medicamentos:

  • Fármacos como la warfarina o la aspirina, y otros anticoagulantes y fluidificadores; o bien hay que consultar con el médico.

  • Antiinflamatorios como el ibuprofeno.

  • Medicamentos hepáticos; o cuanto menos consultar antes con el médico.

  • Antidepresivos, como los IMAO (Inhibidores de la Mono amino oxigenasa), fluoxetina, sertralina, etcétera.

  • Medicamentos anticonvulsionantes.

¿Cómo tomarlo?

Las semillas y hojas del Ginkgo biloba se vienen empleando en la medicina tradicional china desde hace casi dos mil años, pero actualmente el uso del ginkgo se centra exclusivamente en las hojas, en un extracto estandarizado, o bien en las hojas secas para infusión, pero ya no en las semillas, por considerarse tóxicas.

De igual manera se puede encontrar como suplemento en cápsulas o tabletas…sin embargo como se menciono en los efectos adversos se debe tomar solamente en caso de niveles muy demandantes de actividad mental y no se debe tomar diario, de preferencia cada 3er día y suspenderlo por 1 mes.

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