El evento anual World Sleep Day está programado para el viernes, marcando el final de la Semana de Conciencia del Sueño, y espera enfatizar la importancia del sueño para su salud personal. El día fue creado por profesionales de la medicina del sueño e investigadores que querían crear un evento sobre "la importancia de un sueño saludable", según el sitio web del evento. Las actividades y los eventos se planifican en todo el mundo, como lo son cada año para el viernes anterior

María, mi paciente, está cuidadosamente vestida con una falda y una blusa. Su brillante esmalte de uñas de coral, su bolso de diseñador y su ingeniosa máscara y delineador de ojos se ven perfectos. Su cara, por el contrario, es tensa y casi desprovista de expresión; sus ojos se ven aterrorizados. María me dice que está preocupada por el insomnio y la ansiedad. María, según entiendo, fue abusada sexualmente cuando era niña por su tío. Ella tiene pocos recuerdos de ese período

En los últimos años, la ketamina, un medicamento para fiestas y tranquilizante para animales, ha surgido como un tratamiento de acción rápida para la depresión. Ahora, un estudio en ratones ha arrojado luz sobre los mecanismos cerebrales que podrían hacer que la droga sea tan potente para tratar el trastorno del estado de ánimo. Más de 300 millones de personas viven con depresión, cuyos síntomas incluyen un estado de ánimo persistentemente bajo y pérdida de interés en activid

Comer ajo podría reducir el riesgo de desarrollar problemas de memoria más adelante en la vida, creen científicos que estudiaron ratones. Alrededor de 5.8 millones de personas en los EE. UU. Tienen la enfermedad de Alzheimer, y se prevé que la cifra alcanzará los 14 millones para 2050. No sabemos qué causa la condición neurodegenerativa y no existen tratamientos para esta enfermedad. Por lo tanto, los investigadores querían investigar el papel que desempeña nuestro envejecimi

¿Qué parte de tu vida (tu salud, tus logros, tus habilidades) está influenciada por el poder de tu mente? Como resultado, la respuesta es mucho. El Dr. Sanjay Gupta , un neurocirujano, periodista y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory, recientemente apareció como invitado en la nueva serie de podcast de Deepak Chopra, "Infinite Potential", donde los dos discutieron cómo podemos volver a conectar nuestros cerebros para lograr un gran éxito en la vida.

Manténte al tanto de los cambios en las habilidades de pensamiento relacionadas con la edad aprovechando al máximo el proceso de memoria de tu cerebro. Todos tenemos momentos de olvido sobre dónde colocamos las llaves, por qué entramos en una habitación o cómo se llama un objeto. Muy probablemente, esto refleja cambios relacionados con la edad en las habilidades de pensamiento. "En términos de la función cerebral, todos tenemos una disminución con el tiempo en todas las áreas

Según los científicos, un grupo de mujeres y un tercio de los hombres están en riesgo de desarrollar demencia, enfermedad de Parkinson o accidente cerebrovascular. Los investigadores holandeses estudiaron a más de 12,000 hombres y mujeres entre 1990 y 2016. Los participantes, que tenían al menos 45 años de edad, formaron parte del Estudio de Rotterdam en curso, un proyecto de investigación que investiga los factores de riesgo para una variedad de afecciones, incluidas las enf

Resistir la tentación de comerse una pizza pesada con queso derretido puede ser una verdadera prueba de fuerza de voluntad, pero los investigadores creen que el simple hecho de oler un alimento tentador durante un par de minutos puede evitar que nos hundamos en el antojo. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Research Marketing, oler una comida poco saludable golpea el circuito de recompensas del cerebro de manera similar a comerlo. Los investigadores de la Un

El físico Richard Feynman ha sido citado popularmente diciendo que si crees que entiendes la mecánica cuántica, entonces no lo haces. Tal vez no sea un salto cuántico hacer la misma afirmación sobre el cannabis. La planta de cannabis no es una sustancia única, sino que contiene más de 500 componentes químicos identificados. Más de 100 de estos son cannabinoides: cuando se ingieren, interactúan con una red de comunicación que ocurre naturalmente en nuestros cerebros y cuerpos

Los beneficios para la salud del té verde han sido exaltados durante siglos. En su libro del siglo XII, Kissa Yojoki, el sacerdote y explorador zen japonés Eisai afirmó que el té verde era beneficioso para el corazón y también es un elixir que lleva a una larga vida. Siglos más tarde, las personas siguen bebiendo té verde por su valor medicinal. Pero en lugar de sacerdotes errantes, las revistas de salud ahora promueven el té verde como una súper bebida que puede ayudar con t

Los científicos han vinculado el sueño de baja calidad a niveles más altos de una placa adhesiva en el cerebro que los investigadores creen que podría causar la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores detrás del estudio publicado en la revista Science Translational Medicine investigaron si la cantidad de sueño profundo que una persona disfruta cada noche se correlaciona con los niveles de proteína tau en su cerebro. Aunque la causa de la enfermedad de Alzheimer es descono

Las personas tóxicas desafían la lógica. Algunos no son conscientes del impacto negativo que tienen sobre quienes los rodean, y otros parecen sentirse satisfechos al crear el caos y presionar los botones de las personas. Tan importante como es aprender a lidiar con diferentes tipos de personas, las personas verdaderamente tóxicas nunca valdrán tu tiempo y energía, y toman una gran cantidad de cada una de estas áreas. Las personas tóxicas crean una complejidad innecesaria, con

Superando el impacto de la negatividad. Hace tiempo escuché un consejo de sabiduría maravilloso en un programa de radio público. Esta visión simple, pero poderosa, es para que dejemos de ver nuestros errores, contratiempos y decepciones como fracasos. En cambio, nos sentiremos mucho más felices si podemos aprender a ver nuestras vidas como una serie de experiencias y experimentos. Mi libro, Mindfulness for Teen Worry, cita al psicólogo Rick Hanson, quien escribió: "En efecto,

En nuestra búsqueda sin fin de entender lo que nos sucede después de nuestra muerte, los seres humanos han visto durante mucho tiempo que el raro fenómeno de las experiencias cercanas a la muerte nos proporciona algunos indicios. Las personas que han tenido un roce con la muerte a menudo informan haber visto y experimentado eventos que alteran la vida en "el otro lado", como una luz blanca brillante al final de un largo túnel, o reunirse con parientes perdidos o mascotas quer

En mi primer día en la Academia del FBI, no me sentía como un superhéroe. De hecho, no fue sino hasta después de cuatro agotadores meses de estar en situaciones peligrosas e incómodas que adquirí la confianza en mí misma necesaria para mi carrera. Aumentar la confianza es el objetivo principal de la Academia, antes de que envíen agentes con una pistola y una insignia. Hubo días en que mi corazón se aceleró y mis palmas sudaron solo de pensar en los nuevos desafíos que enfrent

Cuando te sientes ansioso, es posible que te sientas estancado e inseguro de cómo sentirte mejor. Incluso podrías hacer cosas que sin querer alimentan tu ansiedad. Podrías estar centrándote demasiado en el futuro y dejarte llevar por una serie de suposiciones "Qué pasaría si..". ¿Qué puedes hacer para reducir esa ansiedad en esos momento? ¿Qué pasa si te empiezas a sentir peor? ¿Y si odian mi presentación? ¿Y si me ven sudando? ¿Qué pasa si repruebo el examen? ¿Qué pasa si no

¿Tienes libre albedrío? No hay una línea divisoria entre los comportamientos voluntarios e involuntarios. ¿Te consideras el autor de tus propias acciones? ¿Un agente libre? Completamente y todo el tiempo? O, ¿Has tenido momentos donde piensas, "No sé por qué lo dije" o "No sé qué me pasó cuando hice eso". Muchos pacientes con trastornos psiquiátricos admiten más fácilmente que hay ocasiones en las que definitivamente no se sienten en control de sus pensamientos, emociones, ha

Las creencias evolucionaron como atajos de ahorro de energía. Reestructurarlos es costoso. “Para algunas de nuestras creencias más importantes, no tenemos ninguna evidencia en absoluto, excepto que las personas que amamos y en las que confiamos tienen estas creencias. Teniendo en cuenta lo poco que sabemos, la confianza que tenemos en nuestras creencias es absurda, y también es esencial ". Premio Nobel Daniel Kahneman Las creencias son un concepto ambiguo. ¿Qué son en realida

La enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia, se caracteriza por la acumulación de dos tipos de proteínas en el cerebro: rollos o bucles (tau) y placas (beta-amiloide) ambas son proteínas deficientes. Finalmente, el Alzheimer mata las células del cerebro y quita la vida a las personas. ¿Cuáles son las causas de la Enfermedad? ¿Qué causa el Alzheimer? Todavía no estamos seguros. "En el 1% de todos los casos, hay tres genes que determinan si tendrá o no Alzheimer

Piensa en los probióticos, y es probable que te vengan a la mente los yogurts que prometen una salud intestinal perfecta. Pero podrían no ser la panacea para la enfermedad digestiva que tu piensas, de acuerdo con un pequeño estudio que los relacionó con la confusión cerebral y la inflamación. El equipo de investigadores del Colegio Médico de Georgia en la Universidad de Augusta cree que el suyo es el primer estudio que relaciona los probióticos con la inflamación cerebral y e